Gyakorlatok a szem edzéséhez. Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet

A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is.

Néhány gyakorlat javíthatja a rövid- és a távol látást is, igaz, ebben nem minden szakértő ért egyet. Lássuk az öt mozdulatsort!

1. Szemtorna gyakorlatok • powerpointakademia.hu
2. Rövidlátás és műtét
3. Szemtorna gyakorlatok - Szem edzés a rossz látásért
4. Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
5. Tetoválás látás
6. Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
7. Látás 4 éves gyermekeknél A hyperopia esetén a helyzet megfordul: szükség van a hosszanti izmok lazítására és a keresztirányú izmok erősítésére.
8. Szemjóga 5 lépésben! | Marie Claire

Relaxáció: Mielőtt bármihez hozzákezdünk: üljünk le törökülésben és lazítsunk. Figyeljünk a légzésünkre. Csukjuk be, majd nyissuk ki a szemünket, azután mozgassuk a szemgolyót fel- és le, balra és jobbra.

Ötször ismételjük a gyakorlatot. Majd szemünk bal alsó sarkától, a jobb felső sarkáig mozgassuk a szemgolyót, azután a jobb alsó sarokból a bal felső sarokba. Ezt is ötször ismételjük.

Fókuszálás Fogjunk egy tollat a kezünkbe karnyújtásnyira és koncentráljunk a hegyére. Lassan közelítsük a tollat az orrunkhoz, majd újra vigyük távol, úgy, hogy végig a hegyét nézzük.

Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért

Ezt öt-tízszer ismételjük. A gyakorlat nem csodaszer, de erősíti az izmokat, és javítja a szem összpontosító képességét, konvergenciáját. Fotó: Profimedia — Red Dot 3. Pihentetés és felfrissülés Csukjuk be a szemünket.

Szemgyakorlatok a szemizmok erősítésére

Jó erősen dörzsöljük össze a tenyerünket, majd helyezzük a szemünkre. A meleg hatására megindul a keringés és a könnyképződés, mely megakadályozza a szem kiszáradását, pihenteti és fiatalítja a szemet.

Háromszor ismételjük a gyakorlatot. Pislogás Sokszor nem pislogunk eleget, ami a szem kiszáradásához vezet. A következő gyakorlat segít a szem nedvességének biztosításában és egyben erősíti is a szemizmokat.

Csukjuk be a szemünket és szorítsuk össze szemhéjunkat három másodpercre, majd hirtelen nyissuk ki. Pislogjunk néhányat, majd legalább négyszer ismételjük a gyakorlatot.

Vén Péter - Szemtréning I.rész

Vigyázzunk, ne túl erősen szorítsuk össze szemhéjunkat! Soha ne dörzsöljük hosszan és erősen a szemünket, mert sérülést okozhatunk, inkább végezzük többször a fenti gyakorlatot. A puffadt szem orvoslása Alvás közben nem pislogunk, ami a szem túlzott folyadék-visszatartásához, felpuffadáshoz vezethet.

• Torna a szem számára. sor gyakorlatok
• Szemgyakorlatok a szemizmok erősítésére
• A látás helyreállítása érdemes

Ha erőteljesen pislogunk harminc másodpercen keresztül, így a folyadéktól megszabadul a szemünk és megszűnhet a puffadás és egyben tisztul is a szem. A pislogás a gyakorlatok a szem edzéséhez szemnek is jót tesz.

Végezzük a gyakorlatokat reggelenként és nem csak frissebbnek fogjuk érezni magunkat, hanem könnyebben is ébredünk.

Ha a gyakorlatok közben bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a gyakorlatot!